A%2092157%20(1)(1)_edited.png

Het slaapprogramma

Het slaapprogramma laat werknemers kennismaken met praktische en theoretische kennis over slapen. Het programma creëert bewustwording en geeft werknemers handvatten om mee aan de slag te gaan tijdens het programma in de vorm van het slaappakket en verscheidene oefeningen.

Het programma duurt ongeveer een maand. Na deze slaaptraining:

  • Weet je alle ins & outs van hoe en waarom je slaapt

  • Weet je hoe diverse leefstijl factoren invloed hebben op jouw slaap

  • Heb je handvatten om ontspannen in slaap te vallen en uitgerust wakker te worde

handsome-young-strong-sportsman-gym-lies

De masterclass

Tijdens het slaapprogramma zal onze slaapcoach je wegwijs maken in de wereld van slaap. Tijdens deze slaapdag leer je onder andere:

  • Hoe je beter en sneller kunt inslapen en doorslapen zónder slaapmedicatie

  • Wat jouw optimale bedtijden zijn en hoe je je slaapomgeving optimaliseert

  • Hoe je stopt met piekeren en korte ontspanningsmomenten creëert

  • De invloed van voeding, beweging en zingeving op je slaapkwaliteit

  • Wetenschappelijk onderbouwde ontspanningstechnieken

  • Dat je niet persé een ochtendmens hoeft te worden om je slaap te verbeteren

  • Hoe je ‘s ochtends uitgerust en energiek wakker kunt worden

  • Je slaaphygiene zo inrichten dat er geen blokkades zijn om makkelijk te kunnen inslapen en doorslapen

Na deze training heb jij een persoonlijk plan om direct jouw slaap te verbeteren voor een energiek en gelukkig leven! 

 
 

Slaapcoach

Mirjam Reijnders MSc. is van origine gedragswetenschapper in de klinische psychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam en in de ontwikkelingspsychologie aan de Universiteit Utrecht. Zij hield zich vooral bezig met de psychische en gedragsmatige elementen die bijdragen aan evenwicht, energie en gelukkig zijn. 

In haar praktijk voor leefstijl coaching en trainingen leert zij haar cliënten om vanuit een holistisch en wetenschappelijk gebaseerd perspectief hun kwaliteit van leven te verbeteren. Zij leert hen vaardigheden en inzichten uit de Psychologie, Kwantumfysica en Gedragswetenschappelijke stromingen, en uit de Yoga en Boeddhistische filosofie. Als resultaat ervaren haar cliënten een aanzienlijke vermindering van hun stress en angst, en een verbetering van hun gezondheid en productiviteit.

 

In haar rol als Slaapcoach komen al deze elementen samen. Zij leert deelnemers de kennis, inzichten en vaardigheden die zij nodig hebben om zowel hun slaap te verbeteren, als ook hun totale kwaliteit van leven. Na afloop hebben de deelnemers alle kwaliteiten in huis om de persoon te zijn die de moed, het vertrouwen en de kracht heeft om een energiek, gezond, productief en vooral een gelukkig leven te creëren!